糖尿病的高危人群有这4类,看看你是否在其中吧。

糖尿病高危人群,你是否在内呢?

近年来越来越多的年轻人加入到了糖尿病中,糖尿病早期不宜察觉,并没有多少症状,相关数据表明,糖尿病典型的三多一少,在糖尿病早期大多人不会出现,一般都是血糖较高,糖代谢紊乱到了一定程度,才会有表现。

如皮肤瘙痒,体检的皮肤科,却是因血糖高引起的。所以对于糖尿病防控是第一重要的,而对已经确诊的糖尿病还有三级预防,有需要的也可以去了解。

现代生活节奏快,交通便利,饮食丰富,带来了许多的富贵病,而糖尿病也是其中之一,糖尿病的高危人群有这4类,看看你是否在其中吧。

1、肥胖

我们都了解到,肥胖是2型糖尿病的主要因素,控制体重是有助于预防糖尿病的发生与发展,不仅是预防的重点,也是对糖尿病患者控制血糖比较重要。

尤其是腹部肥胖,也就是常说的大肚子,我国肥胖率相比增加了60%,饮食、运动相结合,改变肥胖,预防糖尿病。

2、高血脂

高脂血症也被常称为高血脂,专业术语是血脂异常,通常是指血浆中甘油三酯和总胆固醇升高,也包括低密度脂蛋白胆固醇升高,高密度脂蛋白胆固醇降低。

血脂在很大程度与高血糖是相伴,在预防糖尿病时,不忘了解血脂情况,是很重要的。

3、久坐不动

动的少,吃的好,中年容易发福,却是糖尿病的潜在因素。经常进行有氧运动,可以爬山、游泳、骑自行车等,每个星期至少要进行三次运动,每次要坚持半个小时以上,预防糖尿病。

4、饮食不健康

明显的偏好高糖、高能量、低纤维食物,尤其是不规律饮食,常见暴饮暴食。

通过对糖尿病高危人群及早采取干预措施,可以显著减少糖尿病的发生,其重要性丝毫不亚于治疗糖尿病现症患者,而前者所耗费的人力、财力比后者要少得多,可谓是“事半功倍”。

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